Posilovani - jak posilujete a co papate
Moderátoři: Shemik, Moderátoři
- Vvvenoushek
- Jezdec
- Příspěvky: 494
- Registrován: 03.03.2008 19:11
- Bydliště: České Budějovice
Posilovani - jak posilujete a co papate
Ahoj klubaci pochlubte se jak kdo posilujete , doplnky stravy , cviky , popripade fota napr. pred a po
- Vvvenoushek
- Jezdec
- Příspěvky: 494
- Registrován: 03.03.2008 19:11
- Bydliště: České Budějovice
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
ja napriklad ted zkousim novej treningovej split
kazdou svalovou partii jeden den - cerpano z MF vychazi to na system 6+1 ale kdyz delate jednu partii denne neni to narocne.
doplnky: whey protein , amino tropin
kazdou svalovou partii jeden den - cerpano z MF vychazi to na system 6+1 ale kdyz delate jednu partii denne neni to narocne.
doplnky: whey protein , amino tropin
- Vvvenoushek
- Jezdec
- Příspěvky: 494
- Registrován: 03.03.2008 19:11
- Bydliště: České Budějovice
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
nejak jsem to polet je to 5 + 2Vvvenoushek píše:ja napriklad ted zkousim novej treningovej split
kazdou svalovou partii jeden den - cerpano z MF vychazi to na system 6+1 ale kdyz delate jednu partii denne neni to narocne.
doplnky: whey protein , amino tropin
- Bastard
- Moderátor
- Příspěvky: 9884
- Registrován: 24.02.2006 21:02
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
http://www.vw-club.cz/viewtopic.php?f=27&t=101942" onclick="window.open(this.href);return false;
- Vvvenoushek
- Jezdec
- Příspěvky: 494
- Registrován: 03.03.2008 19:11
- Bydliště: České Budějovice
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
njn ale tady to spatne taky neni - zajmy , konickyBastard píše:http://www.vw-club.cz/viewtopic.php?f=27&t=101942
- Bastard
- Moderátor
- Příspěvky: 9884
- Registrován: 24.02.2006 21:02
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
To jo, ale máš tam už skoro 30 stran víceméně užitečných informací, tak si myslím, že je blbost to celý znovu budovat tady...
- pute
- Pilot
- Příspěvky: 847
- Registrován: 24.02.2006 21:02
- Bydliště: Prague
- Kontaktovat uživatele:
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
Eventuelně dost na tohle téma je třeba tady http://forum.ronnie.cz/" onclick="window.open(this.href);return false;
Kia Ceed SW
- hasmen
- Člen klubu
- Příspěvky: 962
- Registrován: 24.02.2011 22:49
- Bydliště: Mladá Boleslav
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
Já neposiluju a ze všech sportů mám nejraději bungee gaučink.A jsem v tom vopravdu dobrej
- pute
- Pilot
- Příspěvky: 847
- Registrován: 24.02.2006 21:02
- Bydliště: Prague
- Kontaktovat uživatele:
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
Tímhle stylem jde váha rychle nahoru ne? Zvlášť když přidáš vhodnou stravu, tak máš za měsíc i pár kilo nahoře. Co by za to lidi v posilovně dali ... (tedy mimo těch co "sypou").
Kia Ceed SW
- hasmen
- Člen klubu
- Příspěvky: 962
- Registrován: 24.02.2011 22:49
- Bydliště: Mladá Boleslav
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
Budeš se asi divit,ale za poslední 3 měsíce jsem asi 7 kilo ubral...asi nervama,či copute píše:Tímhle stylem jde váha rychle nahoru ne? Zvlášť když přidáš vhodnou stravu, tak máš za měsíc i pár kilo nahoře. Co by za to lidi v posilovně dali ... (tedy mimo těch co "sypou").
-
- Nový člen
- Příspěvky: 11
- Registrován: 22.04.2013 17:00
Re: Posilovani - jak posilujete a co papate
při cvičení je hlavně důležité vědět souvislosti kdy jíst a co jíst, protože strava je až 70% a cvičení jen 30%. Po cvičení třeba hned vypít banán s mlékem, popř. protein, dobrý je HYPRO 85 kvůli srovátce. Také je třeba doplnit rychlé cukry, např.. hrst rozinek sníst nebo maltodextrin lžičku. Stravovat se hlavně na bázi bílkovin, ne ovoce a zeleniny, to jsou jen přílohy-jíst v době 12-17hod. dobré je jíst malé porce 7x!!! denně. před spaním vypít proťák na nastartování metabolismu.