Posilovani - jak posilujete a co papate

vše o co se zajímáte

Moderátoři: Shemik, Moderátoři

Odpovědět
Uživatelský avatar
Vvvenoushek
Jezdec
Jezdec
Příspěvky: 494
Registrován: 03.03.2008 19:11
Bydliště: České Budějovice

Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Vvvenoushek »

Ahoj klubaci pochlubte se jak kdo posilujete , doplnky stravy , cviky , popripade fota napr. pred a po :D

Uživatelský avatar
Vvvenoushek
Jezdec
Jezdec
Příspěvky: 494
Registrován: 03.03.2008 19:11
Bydliště: České Budějovice

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Vvvenoushek »

ja napriklad ted zkousim novej treningovej split

kazdou svalovou partii jeden den - cerpano z MF vychazi to na system 6+1 ale kdyz delate jednu partii denne neni to narocne.

doplnky: whey protein , amino tropin

Uživatelský avatar
Vvvenoushek
Jezdec
Jezdec
Příspěvky: 494
Registrován: 03.03.2008 19:11
Bydliště: České Budějovice

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Vvvenoushek »

Vvvenoushek píše:ja napriklad ted zkousim novej treningovej split

kazdou svalovou partii jeden den - cerpano z MF vychazi to na system 6+1 ale kdyz delate jednu partii denne neni to narocne.

doplnky: whey protein , amino tropin
nejak jsem to polet je to 5 + 2

Uživatelský avatar
Bastard
Moderátor
Moderátor
Příspěvky: 9884
Registrován: 24.02.2006 21:02

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Bastard »

http://www.vw-club.cz/viewtopic.php?f=27&t=101942" onclick="window.open(this.href);return false;

Uživatelský avatar
Vvvenoushek
Jezdec
Jezdec
Příspěvky: 494
Registrován: 03.03.2008 19:11
Bydliště: České Budějovice

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Vvvenoushek »

njn ale tady to spatne taky neni - zajmy , konicky

Uživatelský avatar
Bastard
Moderátor
Moderátor
Příspěvky: 9884
Registrován: 24.02.2006 21:02

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od Bastard »

To jo, ale máš tam už skoro 30 stran víceméně užitečných informací, tak si myslím, že je blbost to celý znovu budovat tady...

Uživatelský avatar
pute
Pilot
Pilot
Příspěvky: 847
Registrován: 24.02.2006 21:02
Bydliště: Prague
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od pute »

Eventuelně dost na tohle téma je třeba tady http://forum.ronnie.cz/" onclick="window.open(this.href);return false; :-)
Kia Ceed SW :-)

Uživatelský avatar
hasmen
Člen klubu
Příspěvky: 962
Registrován: 24.02.2011 22:49
Bydliště: Mladá Boleslav

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od hasmen »

Já neposiluju a ze všech sportů mám nejraději bungee gaučink.A jsem v tom vopravdu dobrej :drinks: :smoke: :tongue:

Uživatelský avatar
pute
Pilot
Pilot
Příspěvky: 847
Registrován: 24.02.2006 21:02
Bydliště: Prague
Kontaktovat uživatele:

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od pute »

Tímhle stylem jde váha rychle nahoru ne? Zvlášť když přidáš vhodnou stravu, tak máš za měsíc i pár kilo nahoře. Co by za to lidi v posilovně dali ... (tedy mimo těch co "sypou"). :-D
Kia Ceed SW :-)

Uživatelský avatar
hasmen
Člen klubu
Příspěvky: 962
Registrován: 24.02.2011 22:49
Bydliště: Mladá Boleslav

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od hasmen »

pute píše:Tímhle stylem jde váha rychle nahoru ne? Zvlášť když přidáš vhodnou stravu, tak máš za měsíc i pár kilo nahoře. Co by za to lidi v posilovně dali ... (tedy mimo těch co "sypou"). :-D
Budeš se asi divit,ale za poslední 3 měsíce jsem asi 7 kilo ubral...asi nervama,či co :taunt:

jarka3366
Nový člen
Nový člen
Příspěvky: 11
Registrován: 22.04.2013 17:00

Re: Posilovani - jak posilujete a co papate

Příspěvek od jarka3366 »

při cvičení je hlavně důležité vědět souvislosti kdy jíst a co jíst, protože strava je až 70% a cvičení jen 30%. Po cvičení třeba hned vypít banán s mlékem, popř. protein, dobrý je HYPRO 85 kvůli srovátce. Také je třeba doplnit rychlé cukry, např.. hrst rozinek sníst nebo maltodextrin lžičku. Stravovat se hlavně na bázi bílkovin, ne ovoce a zeleniny, to jsou jen přílohy-jíst v době 12-17hod. dobré je jíst malé porce 7x!!! denně. před spaním vypít proťák na nastartování metabolismu.

Odpovědět

Zpět na „Hobby - zájmy - koníčky“